Что может испортить стабильность интерфейса

Основные причины нестабильности UI:

1. Долгие операции в UI-потоке (сеть, БД, сложные вычисления)

// Плохо:
Thread.sleep(2000) // Блокирует UI
// Лучше:
viewModelScope.launch { 
    delay(2000) // Не блокирует
}

2. Утечки памяти (удержание View в бекграунде)
3. Чрезмерная вложенность ViewHierarchy (>100 вложений)
4. Анимации без оптимизации (используйте Hardware acceleration)
5. Частые обновления RecyclerView/ListView без DiffUtil
6. Неправильное использование ConstraintLayout (цепочки зависимостей)

Профилируйте с Systrace и устраняйте jank-фреймы.